Comment bien réaliser son gainage ?
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Comment bien réaliser son gainage ?
Aujourd'hui, nous allons discuter de la bonne posture du fameux GAINAGE ou aussi appelé "LA PLANCHE". Vous pouvez adapter cette posture d'une multitude de façon, sur les genoux, sur les pieds, sur les mains, sur les coudes, en statique, en dynamique etc... Bref beaucoup de variantes, vous allez pouvoir trouver LE gainage qui vous va et ne ...
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Gainage Dos Exercices
➡️Deux exercices, un seul objectif: Construire un dos puissant tout en bétonnant ton gainage ✅ 1️⃣ Planche avec bascule du kettlebell ➡️ Dos arrière de l'épaule contrôle du buste. 2️⃣ Planche tirage alterné ➡️ Dos stabilité force fonctionnelle. ✅Simple, efficace et fonctionnel. #kettlebell #workout #corestrenght #kettlebelltraining #samuisport #fitfrenchie #coachonline #gainage #force | Tony CoachTony
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1% des gens savent ça. ✅ Cardio & puissance : trois exercices (utilité globale) 👉 Battle ropes : 9–10/10 Excellent pour le « cardio des bras » — endurance du haut du corps, gainage, coordination. Variantes accessibles : genoux fléchis, en fente, ou assis·e sur un ballon pour limiter la charge vertébrale. Polyvalent et redoutable. 👉 Corde à sauter : 8/10 Super test de tonicité et de réactivité avec un gros travail de gainage. Gardez de courtes sessions régulières en vieillissant : indicateur pr
1% des gens savent ça. ✅ Cardio & puissance : trois exercices (utilité globale) 👉 Battle ropes : 9–10/10 Excellent pour le « cardio des bras » — endurance du haut du corps, gainage, coordination. Variantes accessibles : genoux fléchis, en fente, ou assis·e sur un ballon pour limiter la charge vertébrale. Polyvalent et redoutable. 👉 Corde à sauter : 8/10 Super test de tonicité et de réactivité avec un gros travail de gainage. Gardez de courtes sessions régulières en vieillissant : indicateur pr
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Douleurs Aux Bas Du Dos, Mal pelvien : Savez-vous Que La Solution La Plus Efficace Pour Guérir Cette Maladie C'est À L'aide Des Produits Naturels ? Regardez Cette Vidéo Jusqu'à Sa Fin Afin De Bénéficier Des Bienfaits Des Produits Naturels. Contact : 2348133751423 Dr Hilaire Nasser F | Traitement aux plantes naturelles
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